Le coût du panier d’épicerie pour une famille en 2023: et si on faisait la paix

Quel est le coût d’un panier d’épicerie pour une famille de deux adultes et deux enfants en 2023? Bien sûr, je parle de la moyenne hebdomadaire. Combien de fois je me suis dit que je dépense trop en épicerie? En fait, les médias nous dictent combien doit être un budget épicerie. Alors, pendant une coupe de semaines, j’analyse mes factures. Toutefois, je suis vite découragée, car cela ne suit jamais la moyenne. Donc, je commence à couper, mais cela devient tellement compliqué que j’abandonne. Aujourd’hui, je viens partager avec toi une étape importante que je crois qu’on peut tous effectuer, même juste en partie avant de penser au coût et peut-être arriver à faire la paix avec notre épicerie. Dans ce billet, je te propose de discuter de :

• Pourquoi est-il important de faire un budget pour le panier d’épicerie pour sa famille ?
• Comment analyser son point de départ et ses priorités ?
• Quelles sont les moyennes d’un panier d’épicerie pour une famille de 4 personnes au Québec en 2023 ?

Un Budget pour l’épicerie : Pourquoi est-il important ?

Tout d’abord, avant de me lancer dans cet exercice, j’aime comprendre l’importance de faire un budget pour le panier d’épicerie :

1. La raison peut être simple : pour économiser de l’argent
2. Pour mieux manger, plus j’économise, plus j’ai le choix de dépenser sur les aliments que je veux
3. Pour avoir le contrôle de mes finances, en ayant un budget clair et réaliste, je peux planifier mes dépenses.

En effet, l’épicerie est une dépense flexible, alors si on ne fait pas attention, elle deviendra facilement un monstre. En effet, le budget épicerie pour des familles peut facilement dépasser 500 $/semaine (référence).

Panier d’épicerie pour une famille : Point de départ et priorités

D’abord, au lieu de partir d’une moyenne et se forcer de rentrer dedans. La première des choses que j’ai faites, c’est un constat des lieux. En fait, j’ai fait le calcul afin de savoir le coût actuel de mon épicerie. Et cela sans rien changer dans mes habitudes d’alimentation ou de magasinage. Bref, cela précisait le point de départ.

En plus, dans le panier d’épicerie pour nos familles, chacun a ses priorités, si je veux battre le coût moyen, je crois que le régime végétarien sera le plus rentable. Alors, je peux couper les viandes, fromages et produits laitiers, alors là, je viens de couper ce qui coûte le plus cher. D’ailleurs, dans l’émission Facture, une nutritionniste montrait comment nourrir une famille de deux enfants avec un repas végétarien santé à un prix assez bas, presque 5 $ :

En effet, sa recette : elle prépare un repas avec un emballage de pâtes alimentaires, une boite de conserve de tomates et une de légumineuse. Elle accompagne le tout d’une salade, et le tour est joué !

Panier d’épicerie pour une famille : Les contraintes

Comme tu vois, la première étape, nous avons besoin de déterminer nos objectifs et nos contraintes:

• Quelle est votre consommation de viande ? Question quantité, mais aussi le type de viande que vous mangez. Consommer du poulet n’est pas la même chose que manger du saumon frais.
• Quelle est votre consommation du fromage et des produits laitiers ? Plus on en consomme, plus le prix monte.
• Quelle est votre consommation des noix ? À part le beurre d’arachide, si on veut consommer des amandes, des noix de Grenoble sous forme de beurre ou tout cru, la facture monte.

En fait, j’ai analysé la consommation de ma famille des trois aliments les plus chers : Viande et poissons, produits laitiers et noix

En plus, avez-vous d’autres priorités, d’autres contraintes médicales ou même éthiques, comme manger local ou organique ?

Bref, chaque choix a un prix, l’objectif de cette analyse est de comprendre ses habitudes et de décider : est-ce une habitude que je veux revoir et changer ? Ou c’est un choix non négociable que je suis prêt à payer pour.

Panier d’épicerie pour une famille : Les fameuses moyennes

En premier lieu, d’après le journal leDevoir, une famille type avec deux enfants devra débourser 249 $ par semaine pour un panier d’épicerie équilibré:

Aussi, dans le blogue de 5ingredients15minutes, l’équipe a mené un sondage auprès de 402 familles afin de savoir le budget épicerie pour une famille de 4 personnes. Des 402 familles, 44 % disent accorder de 150 $ à 200 $ à son épicerie par semaine. Sauf que l’article ne reflète pas l’inflation, cela a évolué de 30 % au moins depuis.

Finalement, le dernier arrêt sera avec les membres du groupe Facebook bien connu « l’argent ne dort jamais ». La question du coût du panier d’épicerie est bien fréquente. Basée sur les discussions consultées. Pour une famille de 4 personnes, le coût du panier d’épicerie par semaine est :

• De l’ordre de 100 $-150 $ quand le régime est végétarien

• De l’ordre de 200 $-300 $ pour un panier régulier

Conclusion

Bref, les moyennes que les médias nous communiquent sur le budget de l’épicerie sont à titre d’information. Cela donne une idée, rien de plus. Parfois, je regarde ce que les gens communiquent, et inconsciemment cela me met de la pression. Si telle famille arrive à bien se nourrir à 150 $/semaine, c’est que je le fais tout croche. En fait, il est toujours utile de jeter un coup d’œil sur ce que l’autre fait pour s’inspirer, cependant chaque famille a son contexte, ses conditions et ses priorités. Selon les choix qu’on se fixe, le budget peut changer. En fait, le plus important est d’être conscient, connaître ses dépenses et les faire intentionnellement. Bref, il est essentiel que mon budget épicerie soit aligné avec mon revenu et mes priorités, que je sois en paix indépendamment de ce que les autres font.

Et vous, est-ce que vous connaissez votre budget épicerie? Est-ce que vous vous comparez souvent aux moyennes? Êtes-vous en paix avec votre budget épicerie?

Merci d’être là ! Je suis contente que nos chemins se soient croisés. Si tu veux m’encourager à écrire, tu peux t’abonner à ma page Facebook et faire un » j’aime », tu peux partager ce billet avec tes amis ou me laisser un petit commentaire ci-dessous.